很多时候，有些人会用男人的持久力来评价一个男人，这对于持久力不行的男性朋友就很不友好了，那么男生怎么更持久呢？

沈阳京科医院医师表示：

1、呼吸

轻轻的放松呼吸性，爱时精神不妨放松一些，可以天马行空地想象一些其他事情，别单纯把精力都集中在性上，如果太激动，太兴奋了，会导致你的高潮提前到来。如果你能够平静你的 心情，放松轻轻地呼吸，尽量让你的大脑不再思考太多性的刺激，这样你就不会轻易就射精了，床上也能让你的女人玩得更加开心更加舒服一些。

2、适当地改变一下场所

例如可以去旅游，在不同的场所尝试新鲜的性爱，同时不同的场所能释放你的压力，压力低了，对你的性持久度有很大帮助。适当地延长前戏的时间，多用一些调情技巧对她进行调情。可以进行一些暧昧的取笑对方的话语，这也能增进感情和激发性欲。

3、性爱前的准备

让一触即发的快要射精的情绪放松下来，让自己更加平静。

4、同时分散自己的注意力

“如 果你不懂得分散注意力，那么你的高潮即将到来你是无法挽救立刻要射精的，是男人都无法忍住的，所以懂得分散注意力就非常重要了。如何分散注意力的方法很多 啊，例如在做爱的时候，突然发现一张亲人的照片，看着照片上的亲人在盯着你的样子，是否当时的激情立马减半了，这可以让你很快从激动中平静下来。

5、记得要注意中途休息一下

例如变换一下性爱的体位，两人的位置，在这交换的过程中，又可以让受刺激的弟弟平静下来，因为你们正在做爱，你发现自己快要达到高潮立马暂停一下，然后休息 一会。当然这个时间段并不是说让你躺下来睡觉休息，这个时候你可以不再做插入拔出的动作，你可以对你的女友进行爱抚，挑拨等动作，让她性欲猛增，快感加速。

对于以上问题的回答，希望可以帮助到有需要的朋友，祝您生活愉快。